BOITE A OUTILS
Nous vivons tous dans notre vie des moments de stress parfois intenses (conflits au travail, familiaux, intérieurs etc... ). Je vous propose ci-dessous des techniques que je vous recommande pour gérer une situation ponctuelle. Si, malgré le recours à ces techniques vous ne vous sentez pas mieux il est souhaitable de consulter un professionnel pour un accompagnement sur un plus long terme.
Exercice de sophrologie (crise de panique, angoisses)
La cohérence cardiaque
L'EFT
L’EFT ou tapping est une technique qui a fait ses preuves. Je vous recommande particulièrement les vidéos d’une psychothérapeute Sarah FRACHON.
A savoir : ces exercices d’une dizaine de minutes environ, doivent être effectués tous les jours pendant 20 jours pour obtenir le résultat recherché.
Retrouver le sommeil
Cette vidéo vous aidera à vous endormir et à guérir vos insomnies. Elle est utilisée dans le milieu médical.