Nous vivons tous dans notre vie des moments de stress parfois intenses (conflits au travail, familiaux, intérieurs, etc... ). Je vous propose ci-dessous des techniques que je vous recommande pour gérer une situation ponctuelle. Si, malgré le recours à ces techniques vous ne vous sentez pas mieux il est souhaitable de consulter un professionnel.
L’EFT ou tapping est une technique qui a fait ses preuves. Je vous recommande particulièrement les vidéos d’une psychothérapeute Sarah FRACHON.
A savoir : ces exercices d’une dizaine de minutes environ, doivent être effectués tous les jours pendant 20 jours pour obtenir le résultat recherché.
Cette vidéo vous aidera à vous endormir et à guérir vos insomnies. Elle est utilisée dans le milieu médical.